凌晨两三点，睡得正香，突然胸口一阵火烧火燎的感觉，还伴着酸水往喉咙涌——这种滋味，有过的人都懂。

这不是心脏病发作，而是胃食管反流在“作妖”。别以为忍忍就过去了，长期反复发作，真的会把食管“烧坏”。

为什么胃酸会往上跑？

正常情况下，食管和胃之间有个“单向阀门”（贲门括约肌），负责让食物往下走、阻止胃酸往上反。但这个阀门一旦松了、关不严，胃里的酸性内容物就会倒流进食管。

食管可不像胃那样有黏液保护层，胃酸一上来，就像硫酸泼在皮肤上，烧得它满目疮痍——轻则充血糜烂，重则溃疡出血，甚至发展成食管癌前病变（巴雷特食管）。

除了“烧心”，这些症状也要警惕

很多人觉得胃食管反流就是烧心、反酸，其实它的表现五花八门：

1.慢性咳嗽、咽喉痛：胃酸刺激咽喉和气管，总觉得嗓子有东西，咳嗽老不好；

2.声音嘶哑：胃酸反流到声带，说话费劲、声音变粗；

3.夜间哮喘：胃酸吸入气道，引发呼吸困难；

4.胸痛：有时会被误认为心绞痛，其实是食管痉挛。

如果你有这些症状，尤其是饭后、平躺时加重，别只盯着嗓子或肺，也该查查消化道。

这些习惯，就是在“喂养”胃食管反流

吃太饱、吃太快：胃里压力大，更容易把酸水挤上来；

爱吃夜宵：睡前吃东西，平躺后胃酸更易反流；

偏爱刺激性食物：浓茶、咖啡、辛辣、油炸食品，都会放松“阀门”、刺激胃酸分泌；

吃完就躺：饭后立刻平躺是大忌，至少要等2-3小时；

腰带勒太紧、肥胖：腹压增大，把胃酸往上挤。

怎么办？先改生活方式，必要时吃药

轻度反流可以先从调整生活习惯入手：少量多餐、睡前3小时不进食、床头抬高15-20厘米、控制体重、戒烟戒酒。

如果改了还是反复发作，就需要药物治疗了。质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑）是首选，能强效抑制胃酸分泌，让食管有机会修复。但记住：别自己随便吃，要在医生指导下规范用药，疗程通常4-8周。

少数严重病例，比如已经出现食管狭窄、巴雷特食管，可能需要内镜治疗甚至手术。所以，发现症状别拖，早干预才能避免后患。