拒绝脊柱侧弯，争做正直青年
我国中小学生中脊柱侧弯的患者数量已突破500万，并且每年以大约30万例的速度持续增长。脊柱侧弯已经成为继肥胖和近视之后，威胁我国青少年健康的第三大主要疾病。今天让我们一起了解青少年脊柱侧弯。什么是脊柱侧弯？正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧弯。
青少年发生脊柱侧弯的原因有哪些？若青少年长期在不适宜的桌椅或照明、采光条件不佳的环境中进行阅读和书写活动，易形成弯腰、歪头、扭身等不良姿势。此类不良姿势导致脊柱长期承受不均匀的压力，两侧肌肉紧张度失衡，从而增加了脊柱侧弯的风险。在初中和高中阶段，学生身高增长主要依赖于脊柱的伸长，然而，由于部分青少年缺乏足够的体育锻炼，固定脊柱正常生理弯曲的肌肉力量不足，这同样容易导致脊柱侧弯的异常。此外，长时间单侧负重、长期习惯性单侧背负书包以及营养不良等因素，亦会提高脊柱侧弯异常发生的可能性。
如何尽早发现青少年脊柱侧弯？脊柱侧弯对青少年的健康构成严重威胁，因此，早期发现和诊断脊柱侧弯至关重要。家长可以运用“四横一竖”的检查方法来对孩子进行初步筛查。具体操作为：让孩子裸露背部，自然站立，家长通过观察五条线来判断孩子的背部是否对称。“四横”包括检查孩子的两个肩膀是否水平、两个肩胛骨下角是否等高、两个腰部凹陷是否对称以及骨盆两侧髂嵴的高度是否一致。“一竖”则是观察孩子的背部是否对称，以及棘突连线是否出现倾斜或偏离正中线。除了外观观察，前屈实验也是一个有效的检测手段。让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈至90度，双手合十，上肢垂直于地面。若存在脊柱变形，将导致两侧高度不一致，医学上称之为剃刀背畸形，此检查方法具有重要意义，家长可定期指导孩子进行此动作以自我检测。若在任何一种检查中发现明显异常，均可能存在脊柱侧弯的风险，建议及时前往医院进行深入检查，以免延误最佳治疗时机。
青少年脊柱侧弯的预防教育孩子养成正确地站立、坐卧及书写阅读姿势至关重要。在学习过程中，孩子应保持脊背挺直，使用适宜的桌椅，并维持恰当的书写阅读姿态；行走时应昂首挺胸；建议使用双肩背包以确保重量均匀分布在双肩。此外，加强体育活动亦不可或缺，可选择增强肌肉力量和关节柔韧性的运动，例如伸展、健身操、篮球、单杠运动及游泳等。在饮食方面，合理膳食搭配，特别注重钙质的补充，以确保营养均衡。
