很多人听到“肾病、尿毒症、透析”，都会下意识的感到害怕和无力，觉得生命“看到头”，而37岁的他，10年透析，依然坚持一周4次锻炼，用自己的行动，夺回了健康的主动权。

肾病并不可怕，我们只需要找到和他相处的技巧。世界肾脏日，让我们一起管理生命，拒绝人生无力感从肾衰竭到心衰，身体心灵的双重无力“那时感觉，在鬼门关走了一遭”，很多肾病病人，最终都容易突发心梗、心衰等心脏疾病，从肾炎，到肾衰竭，到急性心衰，赵先生曾觉得太快，太无措。心肾是一对同根的“兄弟”：心脏是“发动机”，肾脏是“过滤器”，当肾这个“过滤器”失去了排水排毒功能，毒素和大量多余水分堆积在血管，使心脏需要更“用力”收缩，才能泵出血液最终“加班”过度，导致心衰。 

稳住血压，拿回健康主动权“1周透析3天，运动4天”，如今，现在已经和透析“并肩作战”了10年的赵先生血压控制良好，心衰症状也稳定了，1周透析3天，运动4天，通过自己的积极努力，拿回了健康的主动权。对于肾病患者来说，预防疾病并发症进展，可以极大地改善生活质量，延续生命长度。以下两点尤为重要：1、 严格控制血压：血压稳一点，心肾伤害少一点特别是透析阶段的肾友，肾脏失灵，几乎不能排尿，同时透析对降压药还有清除作用，若不严格控制血压，对心脏负担极大，建议在强效降压的同时注意心功能保护，如单一降压药仍不能使降压达标，可以考虑多种降压药联合使用。

2、积极规律生活，与疾病共存与肾病这种长期的慢性疾病共存，坚持良好的生活习惯是与疾病作战的最后防线。赵先生一周4次的锻炼强度可能不适用于所有肾病病人，但规律生活的意识和积极的生活态度值得大家借鉴！

“肾病、尿毒症、透析”并不等同于绝望，真正的绝望，是当自己被无力感裹挟，主动选择消极面对，不如从今天起，严格控制血压，保护心功能，拿回健康自主权，摆脱无力感！