二十四节气灸——惊蛰灸

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”按照一般气候规律，惊蛰是全年气温回升最快的节气，但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大，因此在北方仍要注意防风、防寒。

惊蛰节气，属于春季中仲春时节，从气象角度来说，我国属季风气候区，春季是冬夏季风交替转换时期，冷空气和暖湿气流此消彼长，互不相让；从五行角度来说，春季属木，木在五行方位属于东方，《素问·五运行大论》云“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。……”春季为一年四季中多风的季节。

中医讲“风为百病之长”，风邪致病易兼夹寒邪、兼夹湿邪；“风邪善行数变”，易游行于各个关节，既往有“关节疼痛病史”的患者，春季易感风寒之邪或风湿之邪而致疼痛加重，因此要适当“捂春”，尤其是下身衣服要脱的晚于上身衣服；风邪致病易侵袭人体的上部，像伤风感冒、头痛、头晕、咽喉疼痛；“风邪犯表”，还会导致皮肤瘙痒等过敏性疾病。

随着惊蛰节气的到来，温暖的气候将会使人们的活动量不断增加，当然养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。《素问·四气调神大论》云“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，……”即表示春天养生时注意：入夜即睡，早些起床，在庭院中漫步，不易剧烈运动，披散头发，穿宽松衣服，使形体舒缓，使精神愉快，保持万物的生机。

素体虚弱、怕凉怕冷、易感冒、易疲劳、易过敏等亚健康状态者，儿童及年老体弱者，建议随节气热敏灸以保健、预防疾病。

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