芒种,是二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气。“芒种芒种,连收带种”,此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,正是南方种稻与北方收麦之时,是一个耕种忙碌的时节,民间也称其为“忙种”。这一时刻,太阳正好到达黄经75度,标志着一年仲夏时节的正始开始,也意味着农业生产进入“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙时节。
节气养生
1.常补水。由于天气炎热,人体出汗较多,要注意及时补水,以免脱水和中暑。
2.常拍肘。在夏天,我们身体当中有一个地方的穴位可以帮助我们代谢增加,这个穴位就在我们的肘窝。我们把四指平行并拢后放到肘窝,然后上下轻微的拍动,拍击到局部泛红就可以了。
3.常出汗。防暑应以自然降温为主,夏天出汗为自然规律,请务必保持室内空气流通,能用自然风不用风扇,能用风扇不用空调,避免汗痹湿阻。
4.常清洗。芒种过后,午时天热,人易出汗,衣裳容易滋生细菌,特别是内衣内裤袜子等一定要勤换,而且保证每天洗澡,可以使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意一点,不要用冷水冲澡。中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
5.常养心。中医有“暑易入心”之说。而且,“心为五脏六腑之大主”,养好心脏,还能对其他脏器起到调节作用。所以,这个时节要特别注重对心脏的保养。
养心三叶茶:荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种泡茶喝,有非常好的清心火、养心的作用。另外,养成午休的习惯,缓解疲劳的同时让心静下来。建议午休时长在30分钟到1小时。
节气话廉