节气话廉 |芒种：芒而不茫，慎独慎初

芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。“芒种芒种，连收带种”，此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，正是南方种稻与北方收麦之时，是一个耕种忙碌的时节，民间也称其为“忙种”。这一时刻，太阳正好到达黄经75度，标志着一年仲夏时节的正始开始，也意味着农业生产进入“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙时节。

节气养生

1.常补水。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以免脱水和中暑。

2.常拍肘。在夏天，我们身体当中有一个地方的穴位可以帮助我们代谢增加，这个穴位就在我们的肘窝。我们把四指平行并拢后放到肘窝，然后上下轻微的拍动，拍击到局部泛红就可以了。

3.常出汗。防暑应以自然降温为主，夏天出汗为自然规律，请务必保持室内空气流通，能用自然风不用风扇，能用风扇不用空调，避免汗痹湿阻。

4.常清洗。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣裳容易滋生细菌，特别是内衣内裤袜子等一定要勤换，而且保证每天洗澡，可以使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意一点，不要用冷水冲澡。中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

5.常养心。中医有“暑易入心”之说。而且，“心为五脏六腑之大主”，养好心脏，还能对其他脏器起到调节作用。所以，这个时节要特别注重对心脏的保养。

养心三叶茶：荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种泡茶喝，有非常好的清心火、养心的作用。另外，养成午休的习惯，缓解疲劳的同时让心静下来。建议午休时长在30分钟到1小时。

节气话廉

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