气候病机：阴阳平衡，昼夜均分，肝气偏旺

养生原则：调和阴阳、疏肝健脾、行气消食

【时令茶饮】阴阳调和茶

• 组方：麦冬5g、黄芪6g、枸杞 6g、陈皮2g，红枣1枚

• 制法：所有药材置入养生壶，加沸水 400ml，焖泡 15 分钟；可续水 2-3 次，红枣嚼服。

• 养生功效：调和阴阳以顺应时令，兼顾肝脾调和。

• 适宜体质：所有体质（平和质首选，适合春季易疲劳、情绪不稳、口干微苦、食欲不振、失眠多梦人群）

• 禁忌：湿热重者少用桂圆

【时令药膳】百合莲子粥

• 组方：百合 15g、莲子 15g、粳米 50g

• 说明：药膳包不包含粳米，需要自备。

• 制法：煮粥；百合、莲子提前清水泡20分钟；粳米淘洗干净和百合、莲子一起下锅；大火煮开转小火30-35分钟，至粥粘稠、莲子软烂。

• 养生功效：疏肝养阴、健脾安神

• 适宜体质：阴虚质、气虚质、平和质

• 禁忌：痰湿质慎用，便秘、腹胀者慎用莲子