气候病机：暮春多雨，湿气最重，肝脾不和

养生原则：健脾祛湿、养肝明目

【时令茶饮】薏米陈皮茶

• 组方：炒薏米 5g、陈皮 3g、焦山楂 3g、茯苓6g

• 制法：所有药材置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；可反复煮 至味淡。

• 养生功效：四者配伍，祛湿、理气、消积并行，契合谷雨 “湿困脾、食积胃、肝气郁” 病机。

• 节气特点：谷雨湿气鼎盛、肝气易郁，需健脾祛湿以杜湿邪之源，疏肝消积以调肝脾不和。

• 适合体质人群：

◦ 痰湿质：超重、肥胖人群，身体困重、大便黏腻、舌苔厚腻、下肢水肿、腹部胀满；

◦ 气虚质：神疲乏力、食欲不振、饭后腹胀、气短懒言；

◦ 食积体质：暴饮暴食后腹胀、嗳气酸腐、不思饮食。

• 适宜体质：痰湿质、气虚质、食积体质

• 禁忌：孕妇忌用焦山楂（活血化瘀）；阴虚质（口干咽燥）慎用；胃酸过多者少食。

特殊备注：孕妇、婴幼儿及慢性病患者需在医师 / 营养师指导下食用。