【养心操】为了健康动起来！

此次新冠肺炎疫情面前，人们的睡眠或多或少会受到影响，出现入睡困难、频繁醒来、早醒、睡眠表浅以及白天精力不足等症状，中医认为，心主血脉、主神志,养心即能安眠。今天，我们就为大家介绍一种健身养生保健操“养心操”，大家可以在家练起来！

养生先养心，常做养心操，可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。在传统养生学中，拍打属于导引方法中最简単的一种。同吋它也属于中医按摩手法中的一种,是利用双手轻轻拍打身体来达到促进气血循环、疏通经络、调节脏腑、放松肌肉、强壮筋骨的作用。拍打是人人都会的动作，无论男女老少、体质强弱都可以轻轻松松、随时随地进行。不需要任何人、任何器械的帮助，就可以自我拍打。这套保健操简单易行，强度适宜，有助于提高老年朋友的心脏功能，长期坚持还能改善血脂，降低血压和心率，延年益寿。