女神春季话养生

“雪岸丛梅发，春泥百草生”春，是万物复苏、阳气生发的季节。遵循天人相应之道，人体此季也处于阳气始生之时，加之春风肆虐，繁花盛开，故多发过敏性皮炎、痘疹疥癣等皮肤病。油性皮肤者痤疮会加重，应特别注意面部的清洁及护理。

内经云，肝为春之应，其华在面，开窍于目，其志在怒。春季风燥证多见，易出现皮肤干枯、面色黯淡无光、眼睛干涩，情志不畅或出现痤疮、黄褐斑等，故春季宜养肝，饮食上应注意补肝血、清肝火、疏肝郁、化瘀滞。在药膳食疗和外用洗敷中比较适合多用大枣、桃花、玫瑰花、野菊花、金银花、薏苡仁、白芷等中药。宜食猪肝、蛋清、豌豆、豆腐、木耳、银耳、香菜、菠菜、姜、茄子、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、樱桃、醋、蜂蜜等食物。

膳食保养----桃花（消斑美容）

桃花：味苦，性平；归心、肝、大肠经。

具有活血化瘀、泻下通便、利水消肿，可美容养颜，改善气滞血瘀、大便秘结等问题，起到淡化色斑、通常排毒、消除水肿的作用，使人面若桃花白里透红。

桃花酒

材料：桃花、白芷各20g，白酒250毫升

做法：将桃花、白芷浸泡于白酒中，密封保存一个月后使用。

用法：每日早晚分别饮用10ml，每次剩下少许酒液，用棉签或化妆棉蘸满，擦涂皮肤，有色斑及暗沉处重点擦涂。

酒渍桃花饮之，除百疾，益颜色。此方为美容古方，酒能增强桃花的活血效果。可活血化瘀、美白消斑、提亮和红润肤色，内服、外用均可。

桃花粥

材料：干桃花10g、粳米100g

调料：白糖适量

做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟，放入干桃花继续煮10分钟，调入白糖拌匀即可。

用法：每日早晚分2次温热食用。

“服三树桃花尽，则面色红润悦泽如桃花。”此方出自《粥谱》，具有活血化瘀、润色消斑、排毒养颜的作用，令人颜面美若桃花。

悦泽面容方

材料：桃花120g、冬瓜仁150g、白杨皮60g

做法：将上述材料混合一起研成粉末，盛入可密封的瓶中保存。

用法：每次取5g粉末，以温水冲服，一日2次。

此方传自清宫，“美容颜，细腰身”见于周纪常《女科辑要》，有活血养颜的作用，久用可使皮肤白里透红，淡化面部色素沉着，除黑褐斑。

小贴士

适宜人群：水肿胀满、痰饮、积滞、大便秘结、女性闭经者；气血瘀滞所致的面色暗沉无光、各种色斑、疮疹、皮炎多发、肌肤干燥粗糙者，内服、外用皆宜。

禁忌人群：桃花为活血之品，孕妇不宜。女性月经期及经量过多时也不宜；桃花有泻下作用，腹泻、便溏者不宜服用。