自制黄豆枕，缓解颈椎病

随着生活方式的改变，以及电脑、手机的普及，颈椎病已成了常见病，其发病人群逐渐趋于年轻化。有很多人已患上了颈椎病却不自知，直到出现了脖子痛、肩膀酸，甚至发展到四肢不能动并且麻木的状况，才引起重视。

得了颈椎病，治疗当然重要，但除此之外，日常对颈椎的保养与呵护往往更重要！比如我们日常使用的枕头就和颈椎健康息息相关，我们可以通过借助枕头起到缓解颈椎病的作用。下面就给大家推荐一款DIY “黄豆枕”的做法。

制作方法：用适量干燥的黄豆（黄豆最好炒熟后晾干放进去，避免虫蛀或发芽），找一块大小软硬适中的布缝制成圆桶状，把黄豆填充进去，不要塞太满，制成直径约为7CM的圆柱形枕头，使用时放在颈部正下方，有利于保护颈椎。

研究表明黄豆的韧性与我们骨骼的软硬度很相似，对于颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动可以对颈部的小关节紊乱、韧带肌肉的痉挛产生良好的按摩作用，用黄豆做枕头有助于缓解防治颈源性头痛。

如果在家无法自行缓解颈椎不适，需要专业的治疗，首选我院针灸二科进行规范的针灸、推拿、整复（正骨）治疗。