二十四节气养生——雨水养生

雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主，进入雨水节气，中国北方地区仍阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还应注意“春捂”。

雨水节气后，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现，寒湿之邪最易困着脾脏。脾胃能消化五谷，是气血生化之源，脾喜燥恶湿，所以针对这样的气候特点，应侧重于调养脾胃和祛风除湿。建议：1.按揉足三里，每天坚持按揉30次，足三里具有补中益气、健脾和胃功效；2.揉腹、推腹、推胁以疏肝健脾和胃，揉腹：双手叠压在一起先逆时针方向20次，再顺时针方向20次，如果是经常性便秘朋友建议只做顺时针方向100-300次；推腹：双手叠压在一起，从剑突向下直推到耻骨联合部，反复操作20次；推胁：双手掌根放于双侧腋下紧贴两肋，手指轻贴于胸部两侧，做由上向下的推动，由两侧腋下推至两侧髂骨，反复操作20次。3.艾灸足三里、中脘穴以健脾祛湿，中脘穴具有健脾和胃、补中安神的功效，每次艾灸约30分钟；4.饮食可适当清淡，以调补脾胃为主，像韭菜能健胃、提神、强肾，配合鸡蛋一起食用阴阳并补；红枣粥、莲子汤等粥汤类易消化、不易加重脾胃负担；5.也可以在脾胃俞进行拔罐，每次留罐时间5-10分钟，小儿留罐时间更短或是不留罐。

科室简介

灸疗中心特色诊疗技术1.热敏灸治疗以上疾病；2.脐灸，治疗慢性胃肠炎、儿童反复性腹痛，原发性痛经、前列腺增生，失眠及亚健康状态调理；3.督灸，治疗强直性脊柱炎、腰痛、青少年脊柱侧弯、老年性骨质疏松，怕冷、神疲乏力等亚健康状态者；4.岐黄针、浮针治疗急性腰扭伤、落枕、肱骨外上髁炎等脊柱关节疼痛类疾病，耳穴综合疗法治疗偏头痛，刺络拔罐治疗带状疱疹急性期及后遗神经痛。

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