节气话廉 |谷雨：角簟流冰 洁身日新

节气话廉　

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰；太阳黄经为30°；于每年公历4月19日—21日交节(2024年为4月19日21:59:33)。谷雨取自“雨生百谷”之意，这时春夏交接，田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，意味着新的生机与希望。《群芳谱》言：“谷雨，谷得雨而生也。”雨霁虹现，土膏脉动，谷物因此而生。

节气养生

谷雨养生要注意祛湿，在饮食上须加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等。

谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满等病症，注意保暖，密切关注天气变化。湿困脾胃，还会引起脘腹胀满、不欲饮食等。中医认为，湿气通于脾。因此，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾以祛湿。

祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是祛湿要穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

节气话廉

党的二十大报告指出：“只要存在腐败问题产生的土壤和条件，反腐败斗争就一刻不能停，必须永远吹冲锋号。”谷雨时节，阳光煦暖，降雨增多，正是百谷拔节生长之时。谷雨“三候戴任降于桑”，戴胜飞鸣捕虫，提醒农人们耕耘望收时更要警惕病虫害侵害。“不慎其始，则祸其终”，党员干部也要时刻警惕贪腐之害，常用廉洁自律这面镜子“照一照”，用自我检视这瓶杀虫剂“喷一喷”，及时处理病枝、精准扼断病根。要牢记清廉是福、贪欲是祸的道理，时刻紧绷廉洁之弦，坚决从小事小节上守住拒腐防变防线，不给贪腐之风留下任何一处缺口。

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