糖尿病可以喝酒吗？——当高血糖遇上酒精

在我国，糖尿病是一种常见病和多发病，发病率大约在11%-12%左右，且近年来发病人数快速增长。2型糖尿病患者属于糖尿病患病人数中最多的人群，大约占到糖尿病总患者的90%以上，2型糖尿病会导致血液中的血糖浓度增加，从而对健康造成各种不利影响，需要及时治疗，并且做好相应护理工作，特别是饮食方面需要格外重视，有很多食物都要控制用量。糖尿病患者究竟可不可以喝酒呢?下面就让我们一起详细了解一下吧！

糖尿病可以喝酒吗？

当医生评估确认饮酒对糖尿病病情不会有大的影响时，可以少量饮酒，但是要遵循下列饮酒原则：

1.血糖控制良好。

2.不肥胖。

3.肝功能正常。

4.没有糖尿病慢性并发症，不存在糖尿病以外的慢性疾患。

5.未服用降糖药物治疗。

不同种类酒制品的热量：

啤酒：每100毫升的啤酒中含有32大卡的热量，500ml啤酒热量与50克大米相当。其他成分：啤酒是发酵酒，以大麦芽、酒花、水为主要原料，所含营养丰富，每100毫升中含有蛋白质0.4毫克，钙13毫克，锌0.30毫克，磷12毫克，镁6毫克，铁0.4毫克，钾47毫克，钠11.4毫克等。

白酒：每100毫升的白酒中含有300左右大卡的热量。500ml白酒热量与450克大米所含热量相当。其他成分：白酒是蒸馏酒，主要是由酒精和水组成，除了极少量钠、铜、锌，几乎不含其他营养素。

红酒：平均每瓶葡萄酒750毫升。每30ml干红葡萄酒或白葡萄酒含有约25大卡的热量，一瓶完整的葡萄酒含有约635大卡的热量，与200克大米热量相当。

饮酒量如何确定？

对于糖尿病患者来说，多少饮酒量是合适的呢？按照1克酒精能产生7大卡热量的标准，美国糖尿病学会推荐的糖尿病患者的饮酒量为：女性每天不应该喝超过一标准杯（14g酒精与30克大米所含热量相当）；男性每天饮酒不应超过两标准杯（约28g酒精）。换算一下，女性差不多一天可以喝350ml的啤酒，或150ml的红酒，或40ml的白酒；男性是女性的2倍，一天可以喝约700ml的啤酒，或300ml的红酒，或80ml的白酒。

糖尿病患者的饮酒注意事项如下：

1.切勿在空腹或血糖水平低时饮酒：注意喝酒前应先吃点主食，这可以帮助避免出现突如其来的低血糖。

2.切忌用酒精代替食物：不要因为饮酒就减少进食，以免出现低血糖。

3.切勿饮酒过快：肝脏需要1-1.5小时才能分解完一标准杯酒精，饮酒过多过快会严重增加低血糖风险。

4.多喝水：酒精有利尿作用，这可能导致脱水，因此，在喝酒前后都应注意补水。

5.保证足够的睡眠：疲劳容易导致血液酒精浓度高于正常水平。因为当人感到疲倦或嗜睡时，肝脏清除酒精的效率就会降低。所以聚会喝酒前，也要尽可能保证足够睡眠。

6.按时监测血糖：建议糖尿病患者应在饮酒前和饮酒后24小时内检查血糖水平，另外在睡前加测以确保血糖的稳定。  

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