【健康养生】——火锅烧烤小龙虾，当心津液损伤！

大地回暖，气温日渐升高，人们的户外活动开始增加，啤酒、烧烤、小龙虾也成为人们聚餐的首选。随着出汗量的增加，辛辣刺激的饮食很容易导致人体津液损伤，出现口干口渴、口舌生疮、眼睛干涩、皮肤干燥、大便秘结等症状，那么除了喝白开水之外，怎样才能有效缓解体内上火的症状呢？

一、中医特色技术之耳尖放血

耳尖放血的作用主要是清热泻火，镇肝潜阳、清脑明目,特别是能够泄胸膈以上之火。“放血”是中医古老而有效的“去火”方法，当然放血的部位并不局限于耳尖，只是因为耳尖相比耳穴其他放血部位更容易定位和操作，疼痛也相对较轻，故耳尖放血使用最为广泛。

中医认为“火性炎上”，故上火症状多表现在咽喉以上部位，所以选择耳尖部位放血是比较合理的。另外，耳尖在经络中为肝经所主，肝在中医里被称作“将军之官”，和情绪活动关系密切，肝脏功能失常，容易产生肝火症状，此时就可耳尖放血。

【标准定位】：在耳郭的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处。属经外奇穴。

【工具】：一次性注射针头，棉球，医用手套。

【操作方法】：治疗前先将耳尖穴消毒，用注射针头在耳尖穴上点刺出血，挤出8-10滴血后，用消毒干棉球压迫止血即可。

二、中医食疗之银耳羹

主要成分：银耳15克，红枣100克，白糖适量。

制作方法：银耳水洗净后与红枣同煮成羹状，放入白糖适量即可。

功效：滋阴生津，提神益气。银耳：性甘、淡，平。归肺、胃、肾经，可滋补生津，润肺养胃。大枣：性甘、温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。

适应症：对阴虚火旺、阴虚干咳、脾胃虚弱、低热、更年期综合症有效，银耳羹作为一种营养丰富的药膳，具有补充营养、健脾开胃、润肺止咳、养颜美容和养肝明目等功效，可四季食用。

三、中医食疗之乌梅粥

主要成分：乌梅20克，粳米100克，冰糖适量。

制作方法：先将乌梅煎取浓汁，去渣，入粳米煮粥。粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

功效：生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻，安蛔止痛。乌梅：性酸，平。归肝、脾、肺、大肠经，可敛肺涩肠，生津安蛔。粳米：性平、甘，归肺、脾、胃经，主益气，止烦，止泄。

适应症：适宜于慢性久咳、久泻、久痢、便血、尿血、虚热烦渴等症。小儿胃阴不足食少厌食症。夏季口干口渴也可饮用。

啤酒，烧烤，小龙虾固然好吃，可是莫要“贪杯”哦！

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