节气话廉：夏至暑气盛 意静则心清

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。至者，极也。《月令七十二候集解》记载：“夏至，五月中，万物于此皆假大而至极也。”夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。时夏方长，盛暑将至，酷暑时节即将正式到来。

节气养生

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。“药王”孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。除了饮食清淡外，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

节气话廉

夏至是天地“火气”最为旺盛的时节，炎热对我们的身心影响很大，易使人烦躁倦怠，夏至后重在养心保持心平气和，精神饱满。韦应物《夏至避暑北池》中云“昼晷已云极，宵漏自此长。” 体现了日中则昃，过犹不及的道理，党员干部亦要懂得适可而止，牢牢守住原则底线，守住心底洁白如初的清净与安然。

夏至也是赏荷的节气，一枝枝莲花亭亭玉立于水面之上，清洁纯粹、不染污浊。又因“莲”与“廉”谐音，莲“出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植”的高贵品格又使其与“廉”同义。党员干部当以莲为镜，涵养“莲之气节”。心清则一廉如水，身正则两袖清风。

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