二十四节气养生——大暑养生

大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。此时正值“三伏天”的“中伏”前后，是阳光最猛烈、最炎热的节气，也是雷暴、台风最频繁的节气，此时“湿热交蒸”达到顶点，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

大暑天，此时气候最为炎热，人体容易心火妄动，表现心烦意乱、无精打采，此时要注意保持心情平静，避免情绪激动、暴躁发怒，引发心脑血管疾病。对于向来脾胃运化功能较弱的人群，此时湿热交蒸，容易出现食欲不振、消化功能下降等问题。

保健养生

1、脾胃虚弱的人要注意调护脾胃，以利于消化吸收，避免长时间待在空调房中，可选择较为和缓的运动项目，如散步、瑜伽、八段锦等运动，以微微汗出为度，切记不可大汗淋漓。运动后应及时补充水分。饮食上避免过食生冷、肥甘厚味之品。

2、天热出汗应避免直接进入空调屋内，室内降温通风时，应先开空调后关窗户。开启空调除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽。

3、可以按揉或者艾灸中脘、神阙、关元、命门等穴位，有固本培元、调理肠胃的作用。

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