应急科普——热到中暑怎么办？别怕，中医有妙招

中暑是夏季常见的急性病之一，中暑又叫发痧，也叫热射病，严重者可因脱水致死，中医是可以治疗并预防的，颊针疗法便是其中一种。

预防中暑，家中可以常备的中药或茶饮

●藿香正气水、藿香正气软胶囊、风油精、十滴水等，可以缓解中暑症状；

●具有清热祛暑作用的绿豆汤、五花茶（金银花，菊花，槐花，木棉花，鸡蛋花）、菊花茶、夏桑菊等；

穴位按摩缓解中暑症状

01迅速降温

02补充水分

中暑后应尽快补充水分和电解质，如鲜橙汁、椰子汁、酸梅汤、盐水等，帮助恢复水分平衡，缓解病情；

03穴位按摩

按摩穴位可以帮助恢复体内气血流通，缓解疲劳、头晕等不适状态。促醒掐人中，稳定心律合谷＋内关，头晕头昏面热潮红冷敷大椎穴，并按摩太阳穴。

印堂穴

印堂穴位于人体额头正中央，为头部重要的降温穴位。按摩时需用指腹或拇指指腹沿着额头中央向上搓揉，按摩约20-30秒钟。

内关穴

内关穴位于手腕屈腕横纹上2寸（3指），为治疗中暑、缓解头痛的良好穴位。按摩时需用拇指指腹按压内关穴，适当旋转按摩2-3分钟。

风池穴

风池穴位于两侧颈椎第一颈椎与第二颈椎之间，为机体疏散热量的关键穴位，对缓解中暑头痛非常有帮助。按摩时需用指腹或拇指指腹顺着颈椎往上提拉，轻揉风池穴30秒到1分钟。

太阳穴

太阳穴位于眉毛外侧1/3处、眉头端上方微凹陷处，也就是头颅侧部第一突起凹陷处。按摩时需用拇指指腹轻揉太阳穴，大约持续1-2分钟。

注意

按摩穴位手法要轻柔、温和，不要用力过度，避免伤及穴位周边的组织。同时应该坚持按摩一段时间，效果才会更好。如果症状较严重，或者长时间得不到缓解，应该及时就医。

针灸治疗中暑

颈穴是首选，究其原因，我们看定位，类似于体表的大椎穴位置，大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名大椎。也是热病、颈椎病（富贵包）等诱发中暑的常见原因。

背穴，中暑之时常见呼吸急促，肩背部紧张，依据定位原则又靠近肺俞穴，可散热至膀胱经。

肩穴＋上颈穴，调整暑热病所致颈项强直，颈前后肌群的紧张度。

中暑小知识

先兆中暑：体温正常或略有升高（大于37.5℃），表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸口渴、大汗、注意力不集中等。须及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻度中暑：体温38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，数小时内可恢复。

重度中暑：分为热痉挛，热衰竭，热射病三种类型，如不及时救治将危及生命，需立即转送医院救治。

医生建议假如发生轻症或重症中暑，应及时送医院处理，以免自行处理耽误救治。

中暑预防措施

1、夏天外出时要尽量避开阳光强烈、气温比较高的时间段，外出时要戴遮阳帽、抹防晒霜、穿宽松、透气的衣服。

2、尽可能缩短、减少在烈日下或者高温不通风的环境下工作或劳动，合理安排工作与休息的时间。

3、在炎热的夏天，可以用遮阳的帐篷、喷洒水雾、室内安装空调、电扇来改善劳动工作或者生活环境条件。

4、携带防暑降温的药品，如清凉油、风油精、人丹或者藿香正气水等。

5、多喝清凉的淡盐水或者含盐的功能饮料，防止脱水。

6、发现有中暑的苗头时应及时转移到凉快通风的地方，休息和治疗。

7、中暑病人恢复以后，数周之内都要避免在高温阳光下剧烈活动。

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