别怕，我们为你撑腰！

随着年岁的增长
我发现身边一些朋友
开始渐渐往某个统一的方向发展：
年龄赚了一岁
肚子的肥肉也多了一圈
事业不咋突出
但腰椎间盘却特别突出……
作为困扰现代人的一大顽疾
很多人年纪轻轻就开始腰痛
日常生活苦不堪言
一旦疼起来
躺也不行 坐也不能
食不知味 夜不能寐
但是别怕
我科专业解决各类腰痛难题
无创伤、恢复快

为您强力“撑腰”。
啥情况需要治呢？
怎么治？
今天咱们就去一探究竟~

一、自查：你的腰痛是哪种

提到腰痛，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。

1、腰痛并伴随下肢放射痛：神经受累沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。需要去医院检查压迫程度及压迫位置。

2、能摸到、有压痛：腰肌劳损，腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰痛，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。

3、待着不动也疼：须排除肿瘤可能出现不明原因的腰痛，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。

4、位置很深、活动受限：腰椎间盘问题当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。

二、怎么治疗

我科开展的“一针二灸三推四贴敷五中药”五步序贯疗法，效果突出。配合我科特色疗法：毫火针，效果显著，得到患者一致好评。具体治疗方案，还需到我科，辨证施治。     

三、日常护理

1.患者日常生活中要注意尽量避免或减少腰部受力：如提重物时不要弯腰，而是应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

2.饮食：应合理安排饮食，可以多吃蔬菜水果及豆类食品或一些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等。

3.避免不良姿势：同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳，但运动时切莫剧烈运动。 

4.不要贪凉：因冷空气的刺激不利于腰部血液流通，会刺激神经加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。我们应注意腰部防寒保暖，可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

5.睡硬板床：坚持睡硬板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，利于康复。

6.脊椎动作：

飞燕动作

俯卧，双手前伸或放在身后，抬起上身持续5秒，重复10次。

伸展运动

利用手臂力量撑起上半身，骨盆不动，起来后，不在撑起最高位置停留，身体再躺回去。 

脊柱旋转运动

平躺，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉由这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。

温馨提示：建议还是要在专业人员指导下进行哦！