随着年岁的增长
我发现身边一些朋友
开始渐渐往某个统一的方向发展:
年龄赚了一岁
肚子的肥肉也多了一圈
事业不咋突出
但腰椎间盘却特别突出……
作为困扰现代人的一大顽疾
很多人年纪轻轻就开始腰痛
日常生活苦不堪言
一旦疼起来
躺也不行 坐也不能
食不知味 夜不能寐
但是别怕
我科专业解决各类腰痛难题
无创伤、恢复快
为您强力“撑腰”。
啥情况需要治呢?
怎么治?
今天咱们就去一探究竟~
一、自查:你的腰痛是哪种
提到腰痛,大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出,其实腰痛的种类有很多。
1、腰痛并伴随下肢放射痛:神经受累沿着腰一直到大腿、小腿,甚至足背、足底一条线的疼,或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状,可能是神经受累所致。需要去医院检查压迫程度及压迫位置。
2、能摸到、有压痛:腰肌劳损,腰肌和腰背筋膜疼痛,位置相对比较浅,如果感觉腰痛,且能摸到,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损。
3、待着不动也疼:须排除肿瘤可能出现不明原因的腰痛,又找不到特殊的压痛点,夜间睡着时也疼得厉害,处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼,必须及时到医院排除是否为肿瘤,以免延误治疗。
4、位置很深、活动受限:腰椎间盘问题当腰椎间盘出现问题,其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼,甚至活动受到限制,但触摸腰和后背时,并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。
二、怎么治疗
我科开展的“一针二灸三推四贴敷五中药”五步序贯疗法,效果突出。配合我科特色疗法:毫火针,效果显著,得到患者一致好评。具体治疗方案,还需到我科,辨证施治。
三、日常护理
1.患者日常生活中要注意尽量避免或减少腰部受力:如提重物时不要弯腰,而是应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。
2.饮食:应合理安排饮食,可以多吃蔬菜水果及豆类食品或一些含钙量高的食物,如牛奶、豆制品等。
3.避免不良姿势:同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除颈部及腰背肌肉疲劳,但运动时切莫剧烈运动。
4.不要贪凉:因冷空气的刺激不利于腰部血液流通,会刺激神经加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。我们应注意腰部防寒保暖,可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。
5.睡硬板床:坚持睡硬板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛,利于康复。
6.脊椎动作:
飞燕动作
俯卧,双手前伸或放在身后,抬起上身持续5秒,重复10次。
伸展运动
利用手臂力量撑起上半身,骨盆不动,起来后,不在撑起最高位置停留,身体再躺回去。
脊柱旋转运动
平躺,头转向右边时,双膝同时转向左边;头转向左边时,双膝转向右边,两个动作交替做。藉由这个动作,伸展腰部,放松过紧的肌肉。
温馨提示:建议还是要在专业人员指导下进行哦!
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