高血压，这个经常被提及的健康问题，正日益成为影响人们生活质量和寿命的重要因素。那么，究竟什么是高血压？它又会给我们的身体带来哪些危害，以及我们该如何预防和管理它呢？
一、什么是高血压
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。
血压由两个数值组成(收缩压及舒张压);
收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力;
舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的 90% —95%。继发性高血压是病因明确的高血压，在高血压人群中占比 5% — 10%，常见病因包括肾实质性、肾血管性高血压，内分泌性高血压，睡眠呼吸暂停综合征等。
二、高血压的症状与危害？在高血压的早期阶段，许多患者可能没有明显的症状，这也是高血压被称为“无声杀手”的原因。部分患者可能会出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不具有特异性，容易被忽视。如果高血压长期得不到控制，会对心、脑、肾、眼等重要脏器造成严重的损害。例如，冠心病、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾功能损害、视网膜病变等。
三、高血压的危险因素？1.遗传因素；2. 年龄；3. 不良生活方式：包括高盐饮食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、缺乏运动；4.其他因素：糖尿病、高脂血症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病的患者，患高血压的风险也会增加。
四、高血压的诊断与测量？1. 血压测量：测量血压是诊断高血压的主要方法。常用的血压测量方法包括诊室血压测量、家庭血压测量和动态血压测量。2. 诊断标准：当收缩压（高压）大于等于 140mmHg 和（或）舒张压（低压）大于等于 90mmHg 时，在未使用降压药物的情况下，同日3次测量血压，就可诊断为高血压。五、高血压的预防1. 合理饮食：减少钠盐的摄入，每天食盐摄入量不超过 6g；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪的摄入；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、禽类、豆类等。2. 控制体重：保持健康的体重，将体重指数（BMI）控制在 18.5 —23.9kg/m² 之间，腰围男性控制在 90cm 以下，女性控制在 85cm 以下。3. 适量运动：每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。4. 戒烟限酒：避免吸烟和吸二手烟，限制饮酒量，男性每天饮酒量不超过 25g，女性不超过 15g。5. 保持心理平衡：保持乐观、积极的心态，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪状态下，学会自我调节和减压。六、高血压的治疗1. 生活方式干预：一旦诊断为高血压，无论是否开始药物治疗，都应立即进行生活方式干预，包括合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。2. 药物治疗：如果经过 3 —6 个月的生活方式干预，血压仍不能控制在目标范围内，应在医生的指导下开始药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、β受体阻滞剂等。医生会根据患者的具体情况，选择合适的降压药物和治疗方案。3. 血压监测：高血压患者在治疗过程中应定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要我们高度重视。通过了解高血压的相关知识，采取科学合理的预防和治疗措施，我们可以有效地控制血压，减少高血压对身体的危害，守护我们的心血管健康。
发布时间：2024-11-19
作者：管理员
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