眼科外治科普之三——带您认识穴位，做好眼保健操

眼睛是心灵的窗口，是感知外界信息的重要器官。人们获得的外界信息大约有83%以上都是靠眼睛来完成的。视觉的敏锐与否对人们的劳动、学习和生活能力影响很大。每天用眼后做一次眼保健操，可达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。

平时我们最熟悉的眼保健操，也是有讲究的，正确的识别按摩的穴位，掌握按摩的方法，才能起到舒缓眼疲劳的作用。下面就跟小编一起做个眼保健操吧~

1、按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍1圈，做4个八拍。

2、按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍1次，做4个八拍。

3、按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍1圈，做4个八拍。

4、揉按太阳穴，刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍1圈，揉4圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第2个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮1次，连刮2次。如此交替，做4个八拍。

5、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍1圈，做4个八拍。

6、揉捏耳垂，脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍1次，做4个八拍。

北京中医药大学枣庄医院眼科外治中心、护理门诊积极开展青少年近视、弱视的防控工作，根据儿童体质，结合全新的眼视光学理念，经过眼科专家的辩证，将中医特色中医适宜技术有效结合，治疗青少年近视、弱视，经过四年余的临床治疗与观察，技术不断升级，融入经典的灸法--核桃灸后，成为“五位一体+”综合疗法，效果明显且疗程较前缩短，视力的恢复和稳定得到有效的保障。

   眼科在医护人员紧张的情况下，携手助力、更多的奉献自己的休息时间，努力打好品牌服务，为顺应学生作息时间，开展延时服务，东院中医外治工作时间延长至晚七点，新院中医外治午间不停歇，下午延时1小时下班，外治中心值班到下午6:30，以增加治疗的连续性和有效性。

时刻守护眼健康

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凡来就诊的屈光不正儿童可免费体验一次“五位一体+”特色治疗，针对学生的制定了多项优惠套餐。

咨询电话：0632-3068188、3068161、13963256120

医院地址：

东院区：枣庄市市中区公胜街24号（三联家电对过）

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北京中医药大学枣庄医院眼科外治中心、护理门诊简介

眼科外治中心 、护理门诊拥有专科资深护理人员，是具特色的以优质护理和中医护理融为一体的专业团队，开设新院、老院两个治疗区，配备完善的精准检查和综合治疗设备，开展中医特色治疗儿童弱视、近视、干眼症、视疲劳、睑板腺功能障碍、过敏性结膜炎、小儿眨眼等。

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“五位一体”疗法治疗青少年近视、小儿弱视。

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开展25G+、27G微创玻璃体视网膜手术。

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4、围手术期运用中医技术，更少应用抗菌素，手术恢复更快。

5、开展25G+、27G微创玻璃体视网膜手术，反应轻、恢复快。