二十四节气灸——芒种灸

芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。

有谚语：“芒种夏至是水节，如若无雨是旱天”。此时节湿气弥漫，极易使人患上湿温病或寒湿证，引发风湿性或类风湿性关节炎，湿疮、湿疹等皮肤病，腮腺炎、肠炎等多种传染病和季节性疾病。因此养生要注重清利湿热、化湿醒脾。由于湿热之气易使人产生困倦、懒散、萎靡不振的情况，出现“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”等疲乏现象，以及胸中烦闷、口腻无味之状，因此要注意养心护阳，饮食清淡，保持心情舒畅。

因天气炎热，人们习惯待在密闭的空调房里，适当开窗通风换气，预防“空调病”是一件不可忽视的事情；还要注意不能因贪凉而迎风或露天睡觉，更不能大汗时光膀子吹风，以免风寒之邪侵袭，导致关节疼痛、感冒、面瘫等疾病发生；适当进行室外活动以接受阳光照射，顺应充盛的阳光，有利于气血的循行，振奋阳气；到了芒种时节，昼长夜短，可以晚睡早起，调整户外作息时间，避免烈日直晒，中午小憩一会儿以保证充足的睡眠从而缓解疲劳。

根据天气变化注意增减衣物。俗话说：“未食端午粽，破裘不可送。”“吃了端午粽，才将棉衣送”的说法。芒种时节，气温还会有变冷的时候，一早一晚或是降雨之后等，因此还要注意适时保暖，以免受凉。

依据“春夏养阳”的准则，夏天饮食，“过度辛热，助阳生热，耗伤气津；过度寒凉，困脾伤阳，助湿生痰”。因此，饮食搭配应注意不宜过多服用热或寒性食物、膏粱肥甘或滋补之品，切忌贪凉而暴食冷饮，注意随身携带防暑药物，如清凉油、风油精、藿香正气水等。

夏天阳气旺盛之季，选以热敏灸以温热的刺激，因势利导，以阳养阳，以达到《医学入门》中所讲“艾火灸之，骨髓风寒暑湿、五劳七伤尽皆拔除”之效果。

素体虚弱、怕凉怕冷、易感冒、易疲劳、易过敏等亚健康状态者，儿童及年老体弱者，建议随节气热敏灸以保健、预防疾病。进入夏季后正是冬病夏治的有利时节，抓住节气调理身体，事半功倍!

热敏灸的优势病症如下：

1)疼痛类疾病：落枕、肩周炎、膝关节慢性炎性病变、腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎等关节疼痛；

2)呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、久咳患者；

3)消化系统疾病：功能性胃肠病；

4）妇科、男科系统疾病：原发性痛经、慢性前列腺炎；

5）皮肤病：湿疹瘙痒、带状疱疹后疼痛；

6）失眠，尤其是心脾两虚型；

7）胸闷、心慌,尤其是气血亏虚型、心阳不足型；

8）乏力、腿沉等亚健康状态者;

9）辅助药流、辅助生殖、辅助放化疗等。

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