二十四节气养生——小满养生

发布时间：2024-5-18

作者：管理员

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小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满之名，有两层含义。第一，小满节气期间南方的降水开始频繁;民谚云"小满小满，江河渐满"。小满中的"满"，指雨水之盈。第二，在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个"满"不是指降水，而是指小麦的饱满程度。小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季。天气逐渐炎热，雨水开始增多。此时，阳气开始充实，达到“小满”的状态，所以人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。

小满节气之后气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。尤其是小孩消化系统发育尚未健全、老人脏腑机能逐渐消退，所以小孩和老人更易出现此种情形。

保健养生

1、小满时节风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要注意调适心情，保持心情舒畅。也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳、八段锦等活动为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

2、小满时节饮食调理应清热利湿、助脾运化，可吃薏苡仁、白扁豆、赤小豆，怀山药、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温，但寒凉之物不宜晨起空腹进食，以免伤阳。

3、小满养生保健穴位可选择按揉足三里、丰隆、阴陵泉等穴位来祛湿涤痰、健脾益气。

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