【健康养生】“湿气在，百病害”中医教您喝茶饮去湿气啦

发布时间：2024-5-18

作者：管理员

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时值春夏之交，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。中医认为脾喜燥恶湿，若脾被湿遏，主运化的功能出了问题，就容易引起身体困倦，肌肉关节酸痛，食欲不振，脘腹胀满，大便稀溏等症状。

很多中药茶饮可以有效去除体内的湿气，就让我们来教教您喝茶饮去湿气吧！

1.豆蔻砂仁荷叶饮

材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷叶半张。

做法：荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分钟，洁净纱布滤汁即成，上下午分服。

2.草莓橘瓣蜂蜜饮

材料：草莓200克、橘子100克、蜂蜜50克。

做法：草莓洗净，橘子去皮分成瓣，一同放入砂锅内，加清水500毫升，用旺火煮沸，兑入蜂蜜，停火，待温饮用。

另外告诉大家哦，除了中药茶饮以外，按揉以下四个穴位也可以调理脾胃去湿气，具体是哪四种穴位呢？让我们一起来看一下吧！

1.曲池穴

位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2~5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。

2.足三里位置：

位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

3.中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针按揉按2-5分钟。

4.丰隆穴

位置：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。