二十四节气养生——芒种养生

芒种，二十四节气之第九个节气，芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。“芒种夏至是水节，如若无雨是旱天”。此时节湿气弥漫，极易使人患上湿温病或寒湿证，引发风湿性或类风湿性关节炎，湿疮、湿疹等皮肤病，腮腺炎、肠炎等多种传染病和季节性疾病。

芒种节气时，养生要注重清利湿热、化湿醒脾。由于湿热之气易使人产生困倦、懒散、萎靡不振的情况，出现“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”等疲乏现象，以及胸中烦闷、口腻无味之状。因此要注意养心护阳，饮食清淡，保持心情舒畅。

保健养生

1、芒种时节昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。芒种过后，午时天热。人比较容易出汗，换衣洗澡要注意避免受凉。

2、饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清淡、质软、易消化为主。养心护阳同时也要保持心情舒畅。 

3、芒种养生保健穴位可选择按揉关元、阴陵泉等穴位来健脾祛湿，缓解身体乏力。

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