节气药膳

节气药膳
节气药膳

夏季养生（夏至）——清热祛湿

气候病机：阳极阴生，暑热最盛，耗伤心气 养生原则：清心解暑、养阴护心 【时令茶饮】金银花薄荷茶 • 组方：金银花 3g、薄荷 2g、甘草 1g • 制法：1. 金银花、甘草置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；2. 放入薄荷，再焖 5 分钟；可续

夏季养生（芒种）——清心除烦

气候病机：梅雨季节，湿热熏蒸，耗气伤津 养生原则：清暑祛湿、益气生津 【时令茶饮】西洋参竹叶茶 • 组方：西洋参片 2g、淡竹叶 3g • 制法：西洋参片、淡竹叶置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 15 分钟；可续水 1-2 次。 • 养生功效：补气与养阴

夏季养生（小满）——清火泻热

气候病机：湿热加重，皮肤易痒，脾胃呆滞 养生原则：清热利湿、健脾护脾 【时令茶饮】荷叶冬瓜茶 • 组方：干荷叶 3g、冬瓜皮 5g、陈皮5g • 制法：荷叶、冬瓜皮置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；可反复煮 。 • 养生功效：清热利湿、

夏季养生（立夏）——清心安神

气候病机：初夏升温，心火渐旺，脾虚湿困 养生原则：清心养心、健脾和胃 【时令茶饮】莲子心麦冬茶 • 组方：莲子心 1g、麦冬 5g、冰糖少许 • 制法：莲子心、麦冬置入杯中，加沸水 300ml，焖泡 10 分钟；加冰糖调味，可续水 。 • 养生功效：二者配

春季养生（谷雨）——疏肝泻火

气候病机：暮春多雨，湿气最重，肝脾不和 养生原则：健脾祛湿、养肝明目 【时令茶饮】薏米陈皮茶 • 组方：炒薏米 5g、陈皮 3g、焦山楂 3g、茯苓6g • 制法：所有药材置入养生壶，加清水 500ml，煮 15 分钟后代饮；可反复煮 至味淡。 • 养生功

春季养生（清明）——养阴润燥

气候病机：气温升高，多雨潮湿，湿热渐生 养生原则：清热祛湿、柔肝养阴 【时令茶饮】桑叶菊花茶 • 组方：桑叶 3g、菊花 3g、决明子 3g • 制法：所有药材置入杯中，加沸水 300ml，盖盖焖泡 10 分钟；可续水 1-2 次。 • 养生功效：三者配伍