【全国高血压日】健康体重，理想血压——我们在行动

2024年“全国高血压日”的主题是“健康体重，理想血压”这一主题强调控制体重对预防和管理高血压的重要性，尤其是通过维持健康的体重指数（BMI）和腰围，减少腹型肥胖，从而降低高血压的风险。

健康体重，以体重指数正常为标准

体重指数（BMI）=体重kg÷身高m2。18岁以上成人，正常的体重指数是18.5到23.9（kg/m2）， ≥24是超重， ≥28就是肥胖了。肥胖，尤其大腹型肥胖是动脉粥样硬化性心血管病、糖尿病等慢性疾病的重要危险因素，跟高血压关系密切。研究发现，体重指数每增加5 kg/m2，发生高血压的风险就增加49%。预防高血压，控制体重很重要，体重指数要正常，腹围男性＜85cm，女性＜80cm。

理想血压，保持正常血压才理想

理想血压可不是诊室血压在140/90mmHg以下、没到高血压就算理想的。理想血压的标准是正常血压的标准，＜120/80mmHg。如果血压在130/80mmHg以上就要注意了，因为这已经到了正常高值血压，就要发展到高血压的程度了，所以特别要注意生活方式干预，监测血压。对于大多数高血压患者，包括有糖尿病、冠心病、心力衰竭或者慢性肾脏病伴有蛋白尿的患者，血压都最好控制在130/80mmHg以下，80岁及以上的老年人可以放宽些，控制在140/90mmHg以下。

全国高血压日公益行动

为提高公众对高血压的认知，我院心血管病科医护人员于2024年10月8日在门诊大厅一楼举行“全国高血压日”公益行动。通过免费测量血压和健康咨询，帮助高危人群及时发现血压问题。倡导早发现、早治疗，推广健康生活方式，减少高血压及其并发症的发生率。

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